生理痛は「女性なら仕方のないもの」と思われがちですが、生理痛がない世界がこの世には存在します。 わたし自身、酷い生理痛に悩まされていた時期がありました。 できることなら快適に過ごしたいと自分の身体と向き合っていき、今では 生理痛ゼロ の生活を送っています。 まずはそのひとつの取り組みとして温活をしていきましょう。 でも、人によって効く温め方が違うことをご存じですか？ 生理痛の 原因は体質によってさまざま です。 闇雲に温めるのではなく、自分に合った最優先の温め方を知りましょう。 この記事では あなたの体質に合った生理痛を軽くする温活をお伝えします。 柔らかくやさしく生理の日々を過ごしていきましょう。 あなたの体質を知ることから 生理痛のタイプは大きく３つに分けられます。 １．冷えタイプ(血流不足) ２．むくみタイプ(水分代謝の低下) ３．ストレスタイプ(緊張で巡りが悪い) 自分はどれに当てはまるか照らし合わせて読んでみてください。 ※当てはまるタイプは１つだけとは限りません 体質別：生理痛が軽くなる温活 １．冷えタイプ❄｜“深部の温め”が最優先