女性の身体は気づかないうちにどんどん冷えていってしまいます。 「靴下履いていても足が冷たい」「生理の時、特に冷える」「お腹が冷たい」 こんなお声を聞きます。 女性が冷えやすのには、きちんとした理由があります。 この記事では、女性が冷えやすい身体の仕組みとその仕組みに沿った“やさしい温め方”をお届けします。理由を知るとケアがグッとしやすくなりますよ。 女性が冷え性になりやすい理由 筋肉量が少ない 女性は筋肉量が男性より少ないため、そもそも熱をつくる「暖房機能」が弱めです。 つまり 温まりにくい上に冷えたら戻りにくい体質となっています。 ホルモンバランスの影響 女性ホルモンの変化で体温が大きく変わるのが特徴です。 生理前は体温が上がり生理後は体温がガクっと下がりやすい傾向があります。 この落差で身体が冷えたり、血流が悪くなったりします。 自律神経の乱れ(ストレス・気持ちの落ち込み) 女性性のサイクルは月周期のため、毎日活動的であることが難しい生物です。 女性も外へ働きに出る時代になり、常に活動的であることが求められるようになりました。しかし、身体が対

「身体が冷えやすい」「生理の時、特に冷えやすい」そんな悩みを聞きます。 “温活”は特別なことをしなくても、毎日の小さな習慣からはじめていけば大丈夫です。じんわりと温かく楽になっていきます。 この記事では、今日からはじめられる“やさしい温活”を女性性の身体リズムに合わせてまとめました。 できそうなことから生活に取り入れて、柔らかくやさしい時間を過ごしてもらえたら嬉しいです。 温活での変化 温活をすると下記の変化がみられます。 ・手足の冷えが和らぐ ・自律神経が整い睡眠の質が高まる ・身体の緊張がほぐれて、心が落ち着きやすくなる ・脱力しやすくなって疲れにくくなる 「温める」は身体だけでなく、心にも影響していきます。 知っておきたい冷えの原因 女性が冷えやすい理由として、主にこの３つの特徴があります。 筋肉量が少ない 女性は筋肉量が少なく熱をつくる力が弱い特徴があります。 そのため、男性よりも女性の方が冷え性になりやすいです。 自律神経の乱れ 女性性は月のサイクル(平均28日前後の月経周期)で動く生き物で男性性は太陽サイクル(24時間周期)で動く生き