「生理痛=冷えが原因」とよく言われますが 実はそれだけではありません。 生理痛がつらくなる背景には、 血流・自律神経・ホルモンバランス・子宮の位置 など、複数の要因が深く関わっています。 この記事では ・生理痛が起こる本当の理由 ・冷え以外で見落とされがちなポイント ・今日からできる整え方 を、やさしくお伝えしていきます。 「毎月つらいのはいや」そう思っているあなたに届きますように。 生理痛の原因①：血流の悪さ 子宮は「血流」にとても影響される臓器です。 血流が悪くなると ✔子宮内膜を押し出すときに痛みが出る ✔筋肉が硬くなり痛みが強く感じる ✔冷えやだるさの悪化 などが起こりやすくなります。 血流低下の理由は ・冷え ・座りすぎ ・運動不足 ・ストレス 日々の積み重ねがほとんどです。 生理痛の原因②：自律神経の乱れ 忙しさ、プレッシャー、我慢癖... がんばり屋さんほど、自律神経が乱れやすい傾向があります。 自律神経が乱れると ・子宮の収縮が強くなる ・血管が収縮し血流が悪くなる ・内臓の働きが低下する 結果として 痛みを強く感じやすくなる の

「子宮ケアって気になるけれど、整体とは何が違うの？」 「PONNYOって実際どんな効果があるの？」 そんな疑問をもつ女性に向けて、今回はわたしが実際に提供しているPONNYOメゾットと、一般的な整体の違いをわかりやすく解説します。 PONNYOは "ただほぐすだけではない" 女性のためのケア。 身体の芯からゆるんで、子宮がふわっと整うような「 深い安心感 」を感じる時間です。 PONNYOは"子宮を中心に整える"女性特化のケア PONNYOメゾットの特徴は、 身体の中心である子宮・骨盤まわりの循環を整えること にフォーカスしている点です。 子宮は冷え・ストレス・姿勢の乱れ・骨盤のゆがみなどの影響を受けやすく、女性の不調の根本と繋がっています。 PONNYOでは、 ・お腹の深層にアプローチする温め手技 ・骨盤まわりをゆるめる穏やかな圧 ・自律神経を整える呼吸誘導を組み合わせて、身体がふわっとゆるむ状態を作ります 施術後は ・お腹が自然と温かい ・呼吸が深くなる ・生理痛やPMSが楽になる ・土台が安定してふわっと軽い など変化を感じる方が多いです。

わたしたち女性の身体は、毎日同じように動いているようにみえて、実は女性ホルモンの波によって心も体もゆっくりと変化しています。 調子がいい日もあれば、理由もなく落ち込んだり、冷えやすかったり、眠れなかったり―。 そんな “ゆらぎ” があることは、本来とても自然なことです。 けれど、社会は毎日同じパフォーマンスを求めてきます。 がんばり屋さんほど、自分の身体の変化に気づく前に無理をしてしまいがちです。 そんな 女性たちの味方になってくれるのが、フェムテックとフェムケア です。 この記事では、フェムテックとフェムケアを知り 上手く生活に取り入れていけるようお伝えしていきます。 フェムテックとフェムケアって何が違うの？ フェムテック(FemTech)は 「テクノロジーで女性の健康課題を助けてくれるもの」 例 ・月経管理アプリ ・排卵日予測デバイス ・温活デバイス ・骨盤底筋トレーナー など、最新のテクノロジーが支えてくれるアイテムやサービスのことです。 一方、フェムケア(FemCare)は 「女性の体と心をケアするもの」 全般 例 ・布ナプキン ・デリケ

「子宮ケアって聞いたことはあるけど、具体的に何をするの？」 「痛いことされるの？専門知識がないとできない？」 そんな質問をいただくことがあります。 子宮ケアは難しいものではありません。 子宮周りの 巡り を整えて、心と身体をふわっと軽くするケア のことです。 この記事では、初心者でもできる「子宮ケアの基本３つ」だけをやさしくお伝えしていきます。 子宮ケアとは？ 子宮ケアは、 骨盤内の血流・緊張を緩め、女性性のリズムを整える ケアのことです。 ・冷え→温かく ・ゆるめる ・巡りを良くする この３つができれば、誰でもはじめられます。 子宮は身体の中心にあり、 「心の状態・ストレス・生活リズム」にとても敏感です。 子宮ケアは、 身体のケアだけでなく、 メンタルの安定にも繋がる のが特徴です。 初心者がまずやるべき子宮ケア３つ １．お腹を温める(子宮の温度を整える) 子宮は冷えにとても弱く、冷えると血流が低下して、生理痛・PMS・むくみが悪化します。 まずは 「下腹部」 と 「仙骨」 を温める習慣から。 ✔具体的な方法 ・カイロを貼る(おへそ下・仙骨)