・生理痛が重くて動けない ・鎮痛剤が手放せない ・イライラ、落ち込みが酷い ・毎月「またきた…」の気持ちになる そんな方に向けて 実際にわたしが "生理痛ゼロ" まで 改善した方法をまとめました。 「体質だから…」「仕方ない…」 と何度も諦めかけた過去のわたしに 一番読んでほしい内容をお届けします。 生理痛は"我慢するもの"じゃない 多くの女性が当たり前に耐えているけれど 本来、 少し重いくらいで生理痛はないのが正常 です。 びっくりですよね。わたしは初めて知ったとき 「そんな世界があること」に衝撃を受けました。 重い生理には理由があります。 ・冷え ・自律神経の乱れ ・血流が悪い ・血液不足 ・骨盤のこり ・ホルモンバランスの揺れ ・ストレスや過緊張 このどれか(複数)を整えると 生理痛は確実に軽くなります。 わたしが生理痛ゼロになった実体験ストーリー わたしの生理の症状 ・初日の生理痛が酷い ・2ヶ月に1度くらいのペースで酷い 　(いつくるかわからない恐怖と不安) ・生理痛の他に嘔吐、貧血でダウン(3時間ほど) ・経血量も多い ・生理不順で無

わたしたちは、生きることを十分がんばっています。 でも、ついつい加速しすぎてしまって身を削って自分を見失ってしまいます。 そんないつも十分がんばっている、あなたに ゆるめることの大切さと簡単にやさしくはじめられる方法をお伝えします。 がんばりすぎる女性が疲れやすい理由 １．女性は“波のある生き物” 女性はホルモンのリズム(月経周期)によって ・動ける日 ・休みたい日 が生まれることは 自然なこと なんです。 逆に男性は、太陽周期のため 朝から動いて夜に休息する、毎日のルーティンが得意な生き物です。 でも社会は「毎日同じパフォーマンス」を求めてきます。 そのギャップが心と体をすり減らしてしまいます。 ２．力を抜くタイミングがわからない 「まだできる」「もっとやらなきゃ」 という思考癖が強く、止まることに罪悪感を感じガチです。 ３．冷えによる緊張が身体に溜まりやすい 骨盤周りが冷える→血流が滞る→自律神経が乱れる →さらに“ がんばらなきゃ ”のスイッチが入ってしまいます。 ゆるめるって結局、何？ ●心の余白をつくること 「 何もしない5分 」も立派