体を整えたい、と思ったのが最初でした。 疲れやすさとか、重だるさとか、 なんとなく疲れが続く不調があって。 でも、実際に体を整えはじめて起きた変化は 思っていたものとは少し違いました。 不調の改善よりも先に 生き方が、静かに変わりはじめたんです。 がんばり屋な人ほど、自分を後回しにしてしまう ちゃんとしてきた。 周りの期待に応えてきた。 迷惑をかけないように、空気を読んできた。 そうやって生きてきた女性ほど 自分のことを後回しにするのが 当たり前になってしまいます。 「大丈夫？」と聞かれたら 反射的に「大丈夫です」と答えてしまう。 本当は疲れているのに 本当は違和感があるのに それよりも先に "やらなきゃ"が出てくる。 それは、弱いからでも 甘えているからでもありません。 ただ、 ずっとがんばってきただけ。 体は、ちゃんとサインを出してくれていた 疲れが抜けない。 力が抜けない。 感じにくくなる。 選べなくなる。 それらは 「なおすべき不調」ではなく、 「そろそろ戻ってきて」という 体からのサインだったんだと思います。 体は これ以上がんばるため

「子宮ケアって気になるけれど、整体とは何が違うの？」 「PONNYOって実際どんな効果があるの？」 そんな疑問をもつ女性に向けて、今回はわたしが実際に提供しているPONNYOメゾットと、一般的な整体の違いをわかりやすく解説します。 PONNYOは "ただほぐすだけではない" 女性のためのケア。 身体の芯からゆるんで、子宮がふわっと整うような「 深い安心感 」を感じる時間です。 PONNYOは"子宮を中心に整える"女性特化のケア PONNYOメゾットの特徴は、 身体の中心である子宮・骨盤まわりの循環を整えること にフォーカスしている点です。 子宮は冷え・ストレス・姿勢の乱れ・骨盤のゆがみなどの影響を受けやすく、女性の不調の根本と繋がっています。 PONNYOでは、 ・お腹の深層にアプローチする温め手技 ・骨盤まわりをゆるめる穏やかな圧 ・自律神経を整える呼吸誘導を組み合わせて、身体がふわっとゆるむ状態を作ります 施術後は ・お腹が自然と温かい ・呼吸が深くなる ・生理痛やPMSが楽になる ・土台が安定してふわっと軽い など変化を感じる方が多いです。

生理のたびに 「においが気になる」「蒸れて痒くなる」 「経血が多い気がする」「下腹部が冷える」 「生理痛が毎月の悩み」 そんな状態が当たり前になっていませんか？ 実はわたし自身、ずっとそう思って過ごしていました。 でも生理用品をオーガニックに変えただけで、驚くほど体が楽になったんです。 この記事では わたしのリアルな体験をベースに "生理用品を見直すだけで起きる変化" を丁寧にお伝えしていきます。 「最近生理がつらいな」 「冷えやすくて困っている」 という女性に、必ず届く内容です。 なぜ生理用品を変えるだけで体が変わるの？ １．化学繊維が肌に触れなくなるなることで「冷え」が軽減 市販のナプキンは ・石油由来の吸収ポリマー ・化学繊維 ・高吸吸収素材 などで作られています。 これらは水分を吸う力は強いけれど、同時に 体を冷やす 性質があります。 一方、オーガニックナプキンは 綿100％で通気性が良く、肌がちゃんと吸収できる 。 そのため ・下腹部のひんやり間が減る ・子宮周りの血流が保たれる →生理痛の軽減に繋がりやすいんです。 「ナプキンを替えた

わたしたち女性の身体は、毎日同じように動いているようにみえて、実は女性ホルモンの波によって心も体もゆっくりと変化しています。 調子がいい日もあれば、理由もなく落ち込んだり、冷えやすかったり、眠れなかったり―。 そんな “ゆらぎ” があることは、本来とても自然なことです。 けれど、社会は毎日同じパフォーマンスを求めてきます。 がんばり屋さんほど、自分の身体の変化に気づく前に無理をしてしまいがちです。 そんな 女性たちの味方になってくれるのが、フェムテックとフェムケア です。 この記事では、フェムテックとフェムケアを知り 上手く生活に取り入れていけるようお伝えしていきます。 フェムテックとフェムケアって何が違うの？ フェムテック(FemTech)は 「テクノロジーで女性の健康課題を助けてくれるもの」 例 ・月経管理アプリ ・排卵日予測デバイス ・温活デバイス ・骨盤底筋トレーナー など、最新のテクノロジーが支えてくれるアイテムやサービスのことです。 一方、フェムケア(FemCare)は 「女性の体と心をケアするもの」 全般 例 ・布ナプキン ・デリケ

「子宮ケアって聞いたことはあるけど、具体的に何をするの？」 「痛いことされるの？専門知識がないとできない？」 そんな質問をいただくことがあります。 子宮ケアは難しいものではありません。 子宮周りの 巡り を整えて、心と身体をふわっと軽くするケア のことです。 この記事では、初心者でもできる「子宮ケアの基本３つ」だけをやさしくお伝えしていきます。 子宮ケアとは？ 子宮ケアは、 骨盤内の血流・緊張を緩め、女性性のリズムを整える ケアのことです。 ・冷え→温かく ・ゆるめる ・巡りを良くする この３つができれば、誰でもはじめられます。 子宮は身体の中心にあり、 「心の状態・ストレス・生活リズム」にとても敏感です。 子宮ケアは、 身体のケアだけでなく、 メンタルの安定にも繋がる のが特徴です。 初心者がまずやるべき子宮ケア３つ １．お腹を温める(子宮の温度を整える) 子宮は冷えにとても弱く、冷えると血流が低下して、生理痛・PMS・むくみが悪化します。 まずは 「下腹部」 と 「仙骨」 を温める習慣から。 ✔具体的な方法 ・カイロを貼る(おへそ下・仙骨)

女性の身体は気づかないうちにどんどん冷えていってしまいます。 「靴下履いていても足が冷たい」「生理の時、特に冷える」「お腹が冷たい」 こんなお声を聞きます。 女性が冷えやすのには、きちんとした理由があります。 この記事では、女性が冷えやすい身体の仕組みとその仕組みに沿った“やさしい温め方”をお届けします。理由を知るとケアがグッとしやすくなりますよ。 女性が冷え性になりやすい理由 筋肉量が少ない 女性は筋肉量が男性より少ないため、そもそも熱をつくる「暖房機能」が弱めです。 つまり 温まりにくい上に冷えたら戻りにくい体質となっています。 ホルモンバランスの影響 女性ホルモンの変化で体温が大きく変わるのが特徴です。 生理前は体温が上がり生理後は体温がガクっと下がりやすい傾向があります。 この落差で身体が冷えたり、血流が悪くなったりします。 自律神経の乱れ(ストレス・気持ちの落ち込み) 女性性のサイクルは月周期のため、毎日活動的であることが難しい生物です。 女性も外へ働きに出る時代になり、常に活動的であることが求められるようになりました。しかし、身体が対